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一分11选5

很(hen)多人(ren)在冬天的時候特別注意保養皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干燥(zao)什(shi)麼的。但是夏nai)煲煥矗 磯噯ren)發現,這天氣一熱,皮(pi)膚變(bian)得很(hen)差,再加上很(hen)容(rong)易zi)艿窖艄獾淖粕耍 韻(yun)募酒pi)膚容(rong)易出(chu)現的問題有(you)很(hen)多。

皮(pi)膚干燥(zao)吃(chi)什(shi)麼食物(wu)好

1、白(bai)蘿(luo)卜(bu)

白(bai)蘿(luo)卜(bu)俗語說“冬吃(chi)蘿(luo)卜(bu)夏吃(chi)姜(jiang)”,蘿(luo)卜(bu)含(han)水量高達93.4%,是補水的首選。白(bai)蘿(luo)卜(bu)生吃(chi)促消化,因(yin)為其辛辣的成分可促進胃液(ye)分泌,調整胃腸功能,還有(you)很(hen)強的消炎(yan)作(zuo)用。

2、大白(bai)菜

大白(bai)菜中的維生素C含(han)量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬(shu)于高含(han)量。維生素C有(you)美(mei)容(rong)護膚的功效,再加上大白(bai)菜水分含(han)量很(hen)高,所以大白(bai)菜是冬季必備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味(wei)道鮮(xian)美(mei),是滋養潤燥(zao)、清熱解毒(du)的好選擇。跟原(yuan)豆相比,綠豆芽維生素含(han)量增加,礦物(wu)質利用率提高,並(bing)且(qie)蛋白(bai)質和多糖更(geng)易吸收(shou)。綠豆芽富含(han)的膳(shan)食縴維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含(han)量也高,可以補水。

很(hen)多人(ren)在冬天的時候特別注意保養皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干燥(zao)什(shi)麼的。但是夏nai)煲煥矗 磯噯ren)發現,這天氣一熱,皮(pi)膚變(bian)得很(hen)差,再加上很(hen)容(rong)易zi)艿窖艄獾淖粕耍 韻(yun)募酒pi)膚容(rong)易出(chu)現的問題有(you)很(hen)多。

皮(pi)膚干燥(zao)吃(chi)什(shi)麼食物(wu)好

1、白(bai)蘿(luo)卜(bu)

白(bai)蘿(luo)卜(bu)俗語說“冬吃(chi)蘿(luo)卜(bu)夏吃(chi)姜(jiang)”,蘿(luo)卜(bu)含(han)水量高達93.4%,是補水的首選。白(bai)蘿(luo)卜(bu)生吃(chi)促消化,因(yin)為其辛辣的成分可促進胃液(ye)分泌,調整胃腸功能,還有(you)很(hen)強的消炎(yan)作(zuo)用。

2、大白(bai)菜

大白(bai)菜中的維生素C含(han)量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬(shu)于高含(han)量。維生素C有(you)美(mei)容(rong)護膚的功效,再加上大白(bai)菜水分含(han)量很(hen)高,所以大白(bai)菜是冬季必備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味(wei)道鮮(xian)美(mei),是滋養潤燥(zao)、清熱解毒(du)的好選擇。跟原(yuan)豆相比,綠豆芽維生素含(han)量增加,礦物(wu)質利用率提高,並(bing)且(qie)蛋白(bai)質和多糖更(geng)易吸收(shou)。綠豆芽富含(han)的膳(shan)食縴維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含(han)量也高,可以補水。

8、鮮(xian)棗

鮮(xian)棗含(han)有(you)大量的維生素C,它是qie)恢鐘you)效的抗氧化劑,不僅能保持zhi)?艫牡 裕 鼓芤yi)制(zhi)與阻斷皮(pi)膚黑色素的nan)xing)成。皮(pi)膚中黑色素細胞多,膚色就(jiu)黑。平時多吃(chi)一些富含(han)維生素C的nan)孿xian)蔬菜、水果(guo),少吃(chi)鹽,可使沉著(zhou)的色素斑減退或消失(shi)。

9、牛(niu)油(you)果(guo)

牛(niu)油(you)果(guo)性質溫(wen)和,與皮(pi)膚天然huang)pi)脂(zhi)膜結構類似,其營養價(jia)值很(hen)容(rong)易被(bei)皮(pi)膚吸收(shou),達到防止水分流(liu)失(shi)的功效,令(ling)皮(pi)膚飽滿而(er)富hui)械 浴Eniu)油(you)果(guo)中所含(han)的油(you)分能為身(shen)體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒(du)的nan)?guo),以yuan)鬮shou)新鮮(xian)營養。冬天皮(pi)膚干燥(zao)的時候,可以多吃(chi)牛(niu)油(you)果(guo)。

10、奇異(yi)果(guo)

維生素C和E的含(han)量都極高,並(bing)蘊含(han)氨bei)峒ji)天然肌醇等(deng)營養成分,對于皮(pi)膚的平滑及(ji)美(mei)白(bai)具有(you)一huan) π?/p>

11、檸檬

深層清潔並(bing)調理分泌過旺的油(you)脂(zhi),美(mei)白(bai)、去斑成分中尤為多見。

12、柑(gan)橘

清新的氣味(wei)具有(you)鎮定、舒緩的功效,柑(gan)橘科中含(han)有(you)的維生素A和微量元(yuan)素硒,能使肌膚保持濕潤,並(bing)抗氧化。

13、菠蘿(luo)

對身(shen)體有(you)很(hen)好的清潔、排毒(du)作(zuo)用。

14、木瓜

除了眾所周知的豐胸作(zuo)用,與菠蘿(luo)一樣能去除老xi)轄侵省/p>

15、葡(pu)萄

葡(pu)萄多酚(fen)具有(you)極高的抗氧化功能,能抑(yi)制(zhi)自由基,有(you)效延緩衰老;huan)pu)萄ya)絲扇  》簦 蠱pi)膚滋潤保濕。

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責任編輯︰劉依(yi)楠
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